Angst gir sterk følelse av redsel, og at du ikke kan kontrollere det som skjer med deg. Veldig mange av mine klienter beskriver at de ofte kan føle at angsten kommer uten forvarsel eller klar årsak. Dette gjør at angsten føles ukontrollerbar og invalidiserende.
Angsten drives i mange tilfeller av underliggende strategier og vår egen atferd – et godt eksempel på dette er bekymring og grubling. Bekymring er kanskje en av våre mest brukte strategier for å innbille oss at vi har kontroll over vår egen fremtid. Sannheten er at det også er en av de strategiene som ofte kan føre til at vi føler oss overdrevet engstelig eller fremkalle angst i situasjoner hvor vi egentlig ikke behøver å føler det slik.
En angstdiagnose behøver ikke være en «livslang følgesvenn». Mange mennesker har en eller flere angstopplevelser i løpet av livet, men noen lever med det og lærer seg teknikker for å dempe symptomene. De fleste klarer ved hjelp av terapi å gjenvinne kontrollen over angsten, og blir friske.